オンラインフィットネスの話

【楽しい】リーンボディでドクターストレッチのレッスンを体験した感想

オンラインフィットネスのサービスの一つ、LEAN BODY(リーンボディ)では、Dr.stretch(ドクターストレッチ)とコラボして用意されたオリジナルレッスンが配信されています。内容は「肩こり改善」と「腰痛改善」とのこと。毎日PCと向かい合っている自分にはピッタリ。

というわけで気になったので体験。感想をお伝えします。

リーンボディで受けられるドクターストレッチのレッスンとは

LEAN BODYで受けられるDr.ストレッチのレッスンとは

オンラインフィットネスのリーンボディでは、自宅で気軽にエクササイズを楽しめるような、様々なジャンルのレッスンが受講可。その中の一つとして、Dr.ストレッチのオリジナルメソッドを元にして作られた「肩こり改善ストレッチ」と「腰痛改善ストレッチ」のレッスンプログラムが配信されています。

Dr.ストレッチといえば、全国で140店舗を数えるほど人気のストレッチ店。元メジャーリーグのトレーナーが考案した「コアバランスストレッチ」というメソッドが人気ですが、果たしてレッスン動画ではどうでしょうか?

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ドクターストレッチとコラボと言っても、セルフで意味ある?

ドクターストレッチが人気の理由は、先述した独自メソッドの「コアバランスストレッチ」です。これは整体のような感じで、トレーナーが体をほぐしてくれるのが良いんですよね。「なのに自分でやって意味あるの?」と思ったのが正直なところ。

これに関してはプレスリリースに回答がありました。

Dr.stretchは効果を最大化させるために店舗に通う顧客に対して、次回来店までに自宅でのセルフストレッチを推奨しています。顧客に対してセルフストレッチメソッドの提供方法について課題を持っていました。動画制作力と配信プラットフォームを持つリーンボディと共同で動画コンテンツを作り配信することで、顧客の何をどのような頻度で自宅ストレッチをしたらいいかわからないという課題を解決します。

プレスリリースより引用

つまりドクターストレッチの店舗の施術を受けながら、家でもやれば効果が最大化するよ、という筋の話のようです。

リーンボディでドクターストレッチの肩こり改善ストレッチを体験した感想

現在配信されているドクターストレッチとのコラボレッスンは、「肩こり改善ストレッチ」と「腰痛改善ストレッチ」の二つ。あまり腰痛は感じていないので、今回は「肩こり」の方を体験してみました。

実際のレッスン動画はリーンボディの無料体験で確認して頂ければと思いますが、良かったポイントをかいつまんでご紹介していきたいと思います。

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ストレッチのことがなんとなくわかった

普段からだらだらと筋トレをしている僕ですが、正直一人でトレーニングをするときはストレッチはなあなあです。適当に伸ばし、「まあこれくらいで良いだろう」と当たりを付けてやっているだけ。

このドクターストレッチのレッスンを視聴したことで、きちんと細かい箇所を狙って伸ばしているのがわかりました。ジムのトレーニングクラスに参加するときによくやるようなストレッチの動きもあり、「なるほど、これは一般的なんだな」とかわかって面白い部分はあります。

珍しい動きもあって、おもしろい

あくまで「素人からすると珍しい」という話ですが、例えば学生時代の体育の授業や部活でならったような動きとは違い、ジムのクラスでやる動的ストレッチとも違い、オリジナルメソッドであろう動きが沢山知れておもしろいです。

細かい箇所を入念に伸ばせている感じがして、なんとなく体が柔らかくなった気もします。多分気のせいですが。

10分ほどの動画レッスンが7本あって、毎日できる

現在配信されているのは肩こり解消のセルフストレッチのレッスンで、7本に分かれています。つまり1週間ループできますね。首・肩甲骨・肩の深部など、部位ごとにわかれているので、気になる箇所を重点的にやってみるのも良いかもしれません。

1本ごとの時間も10分足らず。寝る前にも丁度良いので、習慣づけるにも良いかなと感じます。

リーンボディには、他にもストレッチ系のレッスンが沢山ある

他にもストレッチ系のレッスンが沢山ある。

リーンボディでは、現在の所ストレッチ系が4つ、セルフマッサージ系が5つと、他にもいろいろなレッスンを受講できます。その他のレッスンも2週間の無料体験で全部見放題ですので、ぜひチェックしてみて下さい。

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たくろー(WEBライター)
これまでにアパレル業界のエリアマネージャー職や人事・総務の仕事を経験。現在は企業メディアで編集・ライティング・SEO対策を担当する副編集長として働きつつ、ブロガー・webライターとしてパラレルワーク中。筋トレとザンギが好きです。詳しくはPROFILEもご覧ください。
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