オンラインフィットネスサービスのLEAN BODY（リーンボディ）で、ヨガを楽しめるプログラムを調査。個人的にはワークアウト系を中心に利用していましたが、ヨガレッスンも沢山用意されていました。
公式サイトにはあまり配信プログラムに関する情報が無いのですが、さまざまなレッスンを楽しめるのがリーンボディの特徴。気になるものがあれば、ぜひ2週間無料期間で体験してみて下さい。
リーンボディでヨガを楽しめるプログラム
リーンボディとは、配信動画レッスンを見ながらフィットネスを楽しめるサービス。年間プランであれば月額換算980円から利用出来て、とてもオトクで楽しいレッスン配信サービスです。
プログラムは上の通り沢山用意されているのですが、ヨガが楽しめるのはそのうちの7プログラム。どのような内容のレッスンなのか、一つずつ解説していきます。リーンボディ公式YouTubeでサンプルが配信されているものは、動画も掲載しています。
あるいは2週間無料で体験できますので、気になっているようであれば、さっそく体験してみて頂いても良いかもしれません。
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静加のはじめてヨガ
モデル・ヨガインストラクターの武田静加さんのヨガレッスンです。ヨガをやったことが無い人でも楽しめる、というコンセプトのレッスンになっているので、「ヨガがどんな感じなのか、一度やってみたい」という人にはピッタリ。
まずは「静加のはじめてヨガ」から始めてみて下さい。15分～30分のプログラムが4段階で用意されています。
CANDIE YOGA
ヨガインストラクターのLIZさんのレッスン。寝る前にピッタリな、ゆったりとした動きばかりを取り入れたヨガプログラムです。少し部屋を暗くして、リラックスしてトライしたいところ。ヨガには安眠効果もあるようですので、日中あわただしい方こそ、ぜひ取り入れてみて下さい。
25～35分のプログラムが3本用意されています。
7days yoga challenge
ヨガインストラクターのamiさんのレッスン。毎日少しずつチャレンジしていき、さまざまなポーズを身に着ける、というチャレンジレッスンです。1本ごとの時間も短く、難易度も初級として用意されているので、ヨガをやったことのない人にもピッタリ。
10分～20分のプログラムが7本用意されています。
Beauty Yoga
ヨガインストラクター兼モデルの里見茜さんのレッスンです。ビューティーと名の付く通り、下半身の引き締めに特化したヨガプログラム。ヨガを利用して美脚を手に入れたい方におすすめです。
25分～30分の長めのレッスンが3本。繰り返しみて覚えて、日々の運動に取り入れたいところです。
Maternity Yoga
上のBeauty Yogaと同様、ヨガインストラクター兼モデルの里見茜さんのレッスンです。ヨガには自律神経を整える効果を期待できるということもあり、これから出産を迎える方に用意されたプログラム。プログラム詳細によると、ヨガで筋肉を鍛えて骨盤の位置を整えることで、出産もスムーズにいきやすくなるそうです。
5分程度のレッスンが6本。母体の負担にならないように配慮されたプログラムが用意されています。
Refreshing Yoga
YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクターのNattyさんのレッスンです。シバナンダヨガをベースにして、短時間でヨガの基本ポーズや呼吸法を学んでいくプログラム。ひとつひとつのポーズをじっくり学べるので、初心者におすすめです。
1本5分程度のレッスンが10本用意されています。
Beginner Fit Yoga
インストラクターのArinaさんのレッスンです。ヨガの基本的な動作によって、筋力や柔軟性の強化を目指すプログラム。あまり激しい筋トレとかではない手段で身体を引き締めたい方にオススメです。
1本10分程度のレッスンが6本用意されています。
ALOHA YOGA
フィットネスインストラクターのKazusaさんのレッスンです。ハワイのヒーリングミュージックを取り入れた、「ハワイの自然」をテーマにしたプログラムが用意されています。
下半身強化、体幹強化、体の循環など目的に応じた10分程度のレッスンが4種類。本人がハワイ好きということから考案されたプログラムだそうです。
リーンボディのその他レッスン動画
リーンボディのレッスンは基本的には会員登録しなければ見れませんが、YouTubeで一部公開されているレッスンプログラムもあります。どんなものがあるのか簡単にご紹介します。
令和版ビリーズブートキャンプ
YouTubeで5分のレッスンが1本フルで配信されていますので、ぜひお試しください。一世を風靡したビリーズブートキャンプの令和版。毎日つづければ引き締まる事まちがいなしです。
リーンボディの実際のプログラムでは、30分程度のレッスンが7本。ショートバージョンとして1分、5分、8分のレッスンも用意されています。ぜひ入隊を。
ダンスフィットネス2
ダンスの脂肪燃焼効果は意外と高いよう。というわけでリーンボディにも4本ほど取り入れられているダンス系レッスンの動画です。特にこのダンスフィットネス2は、1が好評だったことから配信開始されたレッスン。かわいくて楽しい動きで人気です。
実際のレッスンでは、細切れにして解説された3分動画が7本、前半と後半の通しレッスンが2本用意されています。
FEVER腹筋プログラム
腹筋に特化した、筋トレ系のレッスンプログラムです。女性だけでなく男性でもキツいはず。とにかくお腹に刺激をあたえるメニューばかりが用意されているので、繰り返していれば確実に引き締まるハズ。
実際のレッスンでは7分程度の筋トレプログラムが10本配信されています。
リーンボディはヨガでもなんでも楽しめる
個人的にはワークアウト系のプログラムが好みですが、ヨガのレッスンも豊富に用意されていました。リーンボディはいまなら2週間無料でお試しできますので、ぜひ一度気になるレッスンプログラムを体験してみて下さい。
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