リーンボディを男がやってみた感想と口コミ評判。おすすめプログラムも掲載！

2022 8/05

2022-08-05

この記事では、男が興味本位でリーンボディをやってみた感想と、世間のみなさまの口コミや評判をお伝えします。

たくろー

どうも。筋トレを愛する札幌のwebライター、たくろーです。

リーンボディ、流行ってますよね。

完全に女の人向けのパッケージですので、「男がやるのはちょっとなー…」と思いつつ、気づいたらなんとなく年間契約していました。

ちなみに会社の同僚も、年間契約していました。彼も男です。

なんだこの魔力は…？

と思ったので、あらためて「リーンボディ」について考察するためにこの記事を書きました。

実際にやってみた感想や、おすすめのプログラム、世間の口コミなどもまとめてお伝えします。

このたび、『小説家になろう』の作品を快適に読めるリーダー・読書管理アプリを開発しました。

アップデートを重ねて良いアプリにしていきたいと思っておりますので、ぜひご利用ください。不具合報告やご要望など、いただけると嬉しいです…！

※この記事はPRを含みます。すべてのコンテンツは筆者の調査や経験をもとに制作しております。詳しくはコンテンツ制作ポリシーをご確認ください。

＼この記事を書いた人／

たくろー

ブロガー

関西から札幌に移住してきました。会社ではWebメディアの編集長を。家では無心でブログを書き続けるブロガーとして生きています。以前はブラックなアパレル企業で人事やエリアマネージャーの仕事をしていて、退職代行からの電話を受けたことがあります。「一つの会社とか収入源に依存しない働き方がいいよね」というスタンス。著書『Webライターが書いてはいけない文章28選』

LEAN BODY（リーンボディ）を男がやってみた感想

そもそもLEAN BODY（リーンボディ）とは、家で運動したい人のためのサービスです。

ダンスとか、ビリーズブートキャンプとか、ストレッチとかの動画レッスンが見放題！というもの。

でも……このリーンボディのヌルそうなパッケージ、最初は僕の心に一切響きませんでした。そう、なにを隠そう僕は筋トレ信者だったのです。

そもそもYouTubeでよくね？

と、さいしょは思っていたのですが、なんとなく見てみたら、痒いところに手がとどくというか、使いやすいというか…。いつのまにか年間契約していました。

きっかけは同僚（男）。

実はね…年間契約したんですよ…昼休み一緒にやりません？

みたいなことを言い始めたもんだから、とりあえずビリーズブートキャンプの5分エクササイズに付き合ってみたら、これが意外とおもしろいと。

そしたら、2週間無料でできると。

じゃあ家でもやると。

まあ、75%オフならいいか…と思って年間契約すると。

こんな流れです。

とりあえず無料の2週間やってたらちょっとだけ痩せました。ふだんの筋トレに有酸素運動をプラスした形なので、そりゃ多少は痩せますよね。

無料で2週間使って痩せるなら、いいですよね
LEAN BODY公式をチェック

痩せるのにおすすめのレッスンプログラムは、ワークアウト系

自家製リーンボディカオスマップ

公式ではプログラムが発表されていませんでしたので、一覧にまとめてみました。

50以上のプログラムが、全部で400以上のレッスンで構成されています。毎日1レッスンずつやっても、丸1年つかって全部できない量です。

[ac-box01 title=”プログラム一覧を見る”]

プログラム	ジャンル	対象
7days #2020チャレンジ	筋トレ	中級
ビーナス美脚	筋トレ	中級～上級
2週間で天使の羽を作る	筋トレ	初級～中級
バンドトレーニング	筋トレ	初級～中級
ANIMAL FLOW	筋トレ	中級
30days #桃尻チャレンジ	筋トレ	初級
FEVER腹筋	筋トレ	初級～中級
桃尻トレーニング	筋トレ	初級
Pair Training	筋トレ	中級
BICORE ROUTINE	筋トレ	初級
MEGALOS 暗闇エクササイズ	ワークアウト	中級～上級
令和版ビリーズブートキャンプ short ver	ワークアウト	初級～中級
令和版ビリーズブートキャンプ【字幕】	ワークアウト	中級～上級
令和版ビリーズブートキャンプ【吹き替え】	ワークアウト	中級～上級
MEGALOS active & beauty	ワークアウト	初級
NINJA FIT	ワークアウト	上級
15min Risa’s workout	ワークアウト	中級
LEANBODY × 美コア LIVE LESSON	ワークアウト	上級
CARDIO EXERCISE	ワークアウト	中級
Stylish AERO	ワークアウト	初級～上級
KICK BOXERCISE	ワークアウト	中級～上級
BICORE SHAPE	ワークアウト	中級
Candle Yoga	ヨガ	中級
静加のはじめてヨガ	ヨガ	初級～中級
7days yoga challenge	ヨガ	初級
Maternity Yoga	ヨガ	初級
Refreshing Yoga	ヨガ	初級
Beginner Fit Yoga	ヨガ	初級～中級
Beauty Yoga	ヨガ	中級
ALOHA YOGA	ヨガ	初級
lilyの小顔マッサージ	マッサージ	初級
lilyの肩こり改善マッサージ	マッサージ	初級
産後ママのボディメンテナンス	マッサージ	初級
lilyのセルフマッサージ	マッサージ	初級
PILATES BOOTCAMP	ピラティス	上級
10days くびれ作りピラティス	ピラティス	中級
Flow Pilates	ピラティス	初級～中級
きれいになるピラティス	ピラティス	初級～中級
LB PILATES	ピラティス	上級
ballefit	バレエ	初級～中級
PLIÉ BODY	バレエ	初級～中級
Balletone	バレエ	初級～中級
ダンスフィットネス	ダンス	初級～中級
ダンスフィットネス2	ダンス	初級～中級
BOKWA DANCE	ダンス	初級～中級
Belly Dance	ダンス	初級～中級
Dancercise	ダンス	初級～上級
骨盤矯正ストレッチ	ストレッチ	初級
Dr.ストレッチ監修腰痛改善ストレッチ	ストレッチ	初級
Dr.ストレッチ監修肩こり改善ストレッチ	ストレッチ	初級
疲労改善ストレッチ with Risa	ストレッチ	初級～中級
セルフコンディショニング	ストレッチ	初級

[/ac-box01]

いろいろと試してみましたが、「痩せる」という目的でリーンボディを使うなら、おすすめのレッスンプログラムはワークアウト系です。

具体的には、「令和版ビリーズブートキャンプ」とか、「キックボクササイズ」がなかなか面白い。

まったく運動しない人なら最初は筋肉痛になるかもしれませんが、ワークアウト系レッスンは基本的にはジョギングなどと同じ「有酸素運動」のジャンルです。

ちなみにレッスンが終わったあと、そのプログラムで消費したカロリーの目安も教えてくれます。ちょっと楽しいですね。

ちなみに本格的にやるなら、上のリーンボディ一覧で言う「筋トレ系のプログラム→ワークアウト系のプログラム→ストレッチ系のプログラム」と連続でいくのがおすすめです。

たくろー

筋トレで糖質を使い切ったあとに、有酸素運動で脂肪を燃焼させろ！というセオリーですね。

最後はストレッチで締めましょう。

他にもダンス、ヨガ、ピラティス、セルフマッサージなどなど、沢山のレッスンがあります。

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システムがおすすめプログラムを教えてくれるのも良い

登録するとさっそく質問がきます。「問1. あなたの目的は？」と。

たくろー

まあ、引き締めかな…？

と思って上を選択。すると次の質問へ。

「問2.身体の悩みで今一番改善したいことは？」

たくろー

お腹まわりですよね。なんで引っ込まないんでしょうね。

「問3.ではその課題にどのくらいの期間でチャレンジする？」

たくろー

急にそんなこと言われてもな…とりあえず１～２週間で

「問4.どのくらいの強度にチャレンジする？」

たくろー

筋トレ信者的には限界を超えていきたいので、「上級」で

「診断結果：お腹引き締め 2WEEK（ハード）」

たくろー

なるほど。

こんな感じで、設問に答えて行けば自分に合ったプログラムを教えてくれると。なので「登録したものの、何やれば良いかわからん…」みたいなことはなくて安心です。

ちなみに上記の腹筋プログラムもやってみましたが、腹筋トレとともに下半身の筋トレや有酸素運動、HIITのようなトレーニングも組み合わされていて、けっこう本格的。

この「おすすめプログラム」を教えてくれる機能があれば、運動初心者も安心して続けられそうです。

リーンボディを使うメリットは、「気軽さ」

最近いろいろと出てきているオンラインフィットネスのサービス。そんな中でリーンボディを使うメリットは下記の通りかなと思います。

人と話さなくて良い
予約しなくて良い
誰にも見られない
ジャンル豊富で飽きない
安い

リーンボディは、とにかく「気軽さ」がウリです。

例えばビデオチャットで直接指導を受けるタイプのサービスだと、レッスンを予約したり、参加するのに一応着替えたりする必要があります。これが女の人なら、家なのに化粧しないといけませんね。

たくろー

正直そこまで本気じゃないからメンドクサイ。

その点リーンボディなら、例えばヨガのレッスンを受けたければ動画を再生するだけです。

もちろん直接ポーズ指導をされたほうが自分のスキルは上がりますが、「そういうのはメンドクサイ…でもちょっとくらい運動しようかな」という人にはピッタリかなと思いました。

たくろー

思い立ったときにちょっとくらい運動してみたい、みたいなライトな動機でやるならオススメです。

とりあえず2週間無料。運動したいときに、したいだけ。
LEAN BODY公式サイトをチェック

リーンボディの口コミ・評判まとめ

そんなリーンボディ。果たしてはしゃいでいるのは僕と同僚だけなのでしょうか？

否、そんなわけはない。

というわけで、世間の皆さんの口コミを調査してみました。

身体が柔らかくなってきた、という口コミ

リーンボディ2週間目！！！骨盤矯正ヨガ毎日してたら体がどんどん柔らかくなるのを感じてる！前屈で足首届くようになった☺️

— りー (@qYjM1lN8pPpRheM) July 6, 2020

体がめちゃくちゃ固いんだけど、リーンボディの背中のストレッチを続けてたら背中で手が組めるようになったー！！

褐色脂肪細胞、活性化してちょうだい❤

— もちもちさん@ダイエット (@qS7vin8CSg2xSTh) July 4, 2020

たしかにリーンボディにはストレッチ系の動画も多く用意されています。自分で闇雲にやるよりも、正しい順番でこなして行った方が成果はでますよね。

たくろー

なんとなく、SNSにつぶやくネタにもなっていいですね。

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インストラクターのファンだ、という口コミ

リーンボディ、ビリー隊長目当てで無料体験してるけど、他のプログラムもなかなかよいので、多分そのまま入会する。今のところストレッチとか小顔マッサージとかもお気に入り。

— ぱたちゃん (@shimadadragon) June 27, 2020

リーンボディの桃尻トレーニングのお姉さんめっちゃ好き。こっちのこと見えてんの？ってくらいアドバイスが的確に飛んでくる

— みー@むーにー島 (@atsumori_mi3) June 20, 2020

いろいろなレッスンを見ましたが、だいたいのトレーナーの方が「大抵この辺りで皆ヘバるな」と当たりを付けたポイントで檄を飛ばしてきます。

「こっちのこと見えてんの？」は確かにビリー隊長も同様で、前作のビリーズブートキャンプもそれでファンになった人も多いハズ。

たくろー

さすがプロ、といったところです。

男性プレイヤーの口コミ

エクササイズのバリエーション、強度設定はもちろんですが、
音楽と、何より隊長による励まし方が素晴らしいと思う！

情報ならネット上にいくらでもあるが、その場で負けそうな気持ちを奮い立たせてくれるコンテンツがいかほどあるか#自宅トレーニング　 #隊長　 #モチベーション https://t.co/4Y1sNtrKX4

— おっさんベイベー (@Ossanbaby03) April 17, 2020

僕と同僚以外の男性も使ってました。3人目発見。

モチベーション管理に難あり、な口コミ

ズボラでも痩せるほにゃらら〜を求めている。
ジムに行くとかまず面倒。
外で走る？まず面倒。
ともかく時間もないから、今はテレビ見ながらリーンボディしてるけど、「絶対やらなきゃ！」感がなくてサボっちゃう日も

— ダラママ (@daratoku) July 4, 2020

手軽に好きなときに好きなだけできる…ということはつまり、やらなくても誰にも文句言われないということですね。

たくろー

意志力は必要。

自制心は必要かもしれませんが、その点でも無料体験が2週間も用意されているのは嬉しいところです。続けられそうか、ぜひ一度体験してみて下さい。

【簡単1分】リーンボディの無料体験の始め方

それではさっそく、リーンボディの無料体験を始めましょう。

登録はもともと超簡単なのですが、LINEやフェイスブックのアカウントがあればさらに一瞬で完了します。まずは公式サイトから。

無料で2週間使って痩せるなら、いいですよね
【無料】LEAN BODYをさっそく試す

リーンボディへの登録の手順

登録については、驚くほど簡単に進んで2分で完了しました。わざわざ1から情報をいれなくても、ここからLINEとかフェイスブックでも登録できるからです。

めっちゃ簡単。メールアドレスとかいれるの面倒だったので、僕はLINEで登録しました。

許可するを押すだけ。すると早速料金選択。

とりあえず2週間の無料お試しをするのであれば、この12か月プランのまま「次へ」。2週間内に解約すれば課金されません。

次はカード登録になります。

クレカ情報を入力しても、無料期間中に解約すれば料金はかかりません。それは試してみましたのでご安心下さい。

これで登録は完了。

LEAN BODY（リーンボディ）の解約方法

解約方法も解説しておきます。ホーム画面の一番下のメニュー項目、「アカウント設定」から。

アカウント設定を押し、次の画面で一番下までいくと、下の画像のように退会メニューがあります。

「はーちょっとキツすぎるんだわ」と理由を選択して退会ボタンを押すだけで退会可能です。ぶっちゃけ僕も2週間の無料期間の内に退会しましたが、ちゃんと課金されてません。

※そのあと結局、年間プラン申し込みました。

無料で2週間ためせるならまあ、やってもいいかな
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リーンボディの、その他のおすすめポイント

リーンボディについてご紹介してきましたが、文中で触れられなかった「その他のおすすめポイント」をまとめておきます。

好きなインストラクターのレッスンを選べる

: 里美茜さんBEAUTY YOGA

: 井出由起さん Balletone

: ricoさん CARDIO EXERCISE

: kanaka くびれ作りピラティス

基本的には目的別で運動するのが良さそうですが。

場合によってはインストラクターの好みから選ぶなんてことも可能です。みなさんプロのトレーナーですので、もちろんレッスン内容も小慣れたもの。

モチベーションが沸かないときは、そんな選び方も良いかもしれません。

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動画の速度を変更しながら見れる

個人的には、リーンボディの「速度調整機能」に便利さを感じます。フィットネス動画なら、正直YouTubeで無料で見れます。しかしリーンボディなら選ばれしプロが体系立てて解説してくれるうえ、連続で見ても広告も出なくてわずらわしくありません。そのうえ「速度が調整できる」という部分にかなりメリットを感じました。

ワークアウト系のレッスンは通常の1倍速で見ますが、例えば筋トレだったりストレッチといったものは、もう少し動画自体を速くして確認したくなることもあります。そんなときに倍速機能を使えば便利。