この記事では、男が興味本位でリーンボディをやってみた感想と、世間のみなさまの口コミや評判をお伝えします。
リーンボディ、流行ってますよね。
完全に女の人向けのパッケージですので、「男がやるのはちょっとなー…」と思いつつ、気づいたらなんとなく年間契約していました。
ちなみに会社の同僚も、年間契約していました。彼も男です。
なんだこの魔力は…？
と思ったので、あらためて「リーンボディ」について考察するためにこの記事を書きました。
実際にやってみた感想や、おすすめのプログラム、世間の口コミなどもまとめてお伝えします。
LEAN BODY（リーンボディ）を男がやってみた感想
そもそもLEAN BODY（リーンボディ）とは、家で運動したい人のためのサービスです。
ダンスとか、ビリーズブートキャンプとか、ストレッチとかの動画レッスンが見放題！というもの。
でも……このリーンボディのヌルそうなパッケージ、最初は僕の心に一切響きませんでした。そう、なにを隠そう僕は筋トレ信者だったのです。
と、さいしょは思っていたのですが、なんとなく見てみたら、痒いところに手がとどくというか、使いやすいというか…。いつのまにか年間契約していました。
きっかけは同僚（男）。
みたいなことを言い始めたもんだから、とりあえずビリーズブートキャンプの5分エクササイズに付き合ってみたら、これが意外とおもしろいと。
そしたら、2週間無料でできると。
じゃあ家でもやると。
こんな流れです。
とりあえず無料の2週間やってたらちょっとだけ痩せました。ふだんの筋トレに有酸素運動をプラスした形なので、そりゃ多少は痩せますよね。
無料で2週間使って痩せるなら、いいですよね
LEAN BODY公式をチェック
痩せるのにおすすめのレッスンプログラムは、ワークアウト系
自家製リーンボディカオスマップ公式ではプログラムが発表されていませんでしたので、一覧にまとめてみました。
50以上のプログラムが、全部で400以上のレッスンで構成されています。毎日1レッスンずつやっても、丸1年つかって全部できない量です。
| プログラム | ジャンル | 対象 |
|---|---|---|
| 7days #2020チャレンジ | 筋トレ | 中級 |
| ビーナス美脚 | 筋トレ | 中級～上級 |
| 2週間で天使の羽を作る | 筋トレ | 初級～中級 |
| バンドトレーニング | 筋トレ | 初級～中級 |
| ANIMAL FLOW | 筋トレ | 中級 |
| 30days #桃尻チャレンジ | 筋トレ | 初級 |
| FEVER腹筋 | 筋トレ | 初級～中級 |
| 桃尻トレーニング | 筋トレ | 初級 |
| Pair Training | 筋トレ | 中級 |
| BICORE ROUTINE | 筋トレ | 初級 |
| MEGALOS 暗闇エクササイズ | ワークアウト | 中級～上級 |
| 令和版ビリーズブートキャンプ short ver | ワークアウト | 初級～中級 |
| 令和版ビリーズブートキャンプ【字幕】 | ワークアウト | 中級～上級 |
| 令和版ビリーズブートキャンプ【吹き替え】 | ワークアウト | 中級～上級 |
| MEGALOS active & beauty | ワークアウト | 初級 |
| NINJA FIT | ワークアウト | 上級 |
| 15min Risa’s workout | ワークアウト | 中級 |
| LEANBODY × 美コア LIVE LESSON | ワークアウト | 上級 |
| CARDIO EXERCISE | ワークアウト | 中級 |
| Stylish AERO | ワークアウト | 初級～上級 |
| KICK BOXERCISE | ワークアウト | 中級～上級 |
| BICORE SHAPE | ワークアウト | 中級 |
| Candle Yoga | ヨガ | 中級 |
| 静加のはじめてヨガ | ヨガ | 初級～中級 |
| 7days yoga challenge | ヨガ | 初級 |
| Maternity Yoga | ヨガ | 初級 |
| Refreshing Yoga | ヨガ | 初級 |
| Beginner Fit Yoga | ヨガ | 初級～中級 |
| Beauty Yoga | ヨガ | 中級 |
| ALOHA YOGA | ヨガ | 初級 |
| lilyの小顔マッサージ | マッサージ | 初級 |
| lilyの肩こり改善マッサージ | マッサージ | 初級 |
| 産後ママのボディメンテナンス | マッサージ | 初級 |
| lilyのセルフマッサージ | マッサージ | 初級 |
| PILATES BOOTCAMP | ピラティス | 上級 |
| 10days くびれ作りピラティス | ピラティス | 中級 |
| Flow Pilates | ピラティス | 初級～中級 |
| きれいになるピラティス | ピラティス | 初級～中級 |
| LB PILATES | ピラティス | 上級 |
| ballefit | バレエ | 初級～中級 |
| PLIÉ BODY | バレエ | 初級～中級 |
| Balletone | バレエ | 初級～中級 |
| ダンスフィットネス | ダンス | 初級～中級 |
| ダンスフィットネス2 | ダンス | 初級～中級 |
| BOKWA DANCE | ダンス | 初級～中級 |
| Belly Dance | ダンス | 初級～中級 |
| Dancercise | ダンス | 初級～上級 |
| 骨盤矯正ストレッチ | ストレッチ | 初級 |
| Dr.ストレッチ監修 腰痛改善ストレッチ |
ストレッチ | 初級 |
| Dr.ストレッチ監修 肩こり改善ストレッチ |
ストレッチ | 初級 |
| 疲労改善ストレッチ with Risa | ストレッチ | 初級～中級 |
| セルフコンディショニング | ストレッチ | 初級 |
いろいろと試してみましたが、「痩せる」という目的でリーンボディを使うなら、おすすめのレッスンプログラムはワークアウト系です。
具体的には、「令和版ビリーズブートキャンプ」とか、「キックボクササイズ」がなかなか面白い。
まったく運動しない人なら最初は筋肉痛になるかもしれませんが、ワークアウト系レッスンは基本的にはジョギングなどと同じ「有酸素運動」のジャンルです。
ちなみにレッスンが終わったあと、そのプログラムで消費したカロリーの目安も教えてくれます。ちょっと楽しいですね。
ちなみに本格的にやるなら、上のリーンボディ一覧で言う「筋トレ系のプログラム→ワークアウト系のプログラム→ストレッチ系のプログラム」と連続でいくのがおすすめです。
最後はストレッチで締めましょう。
他にもダンス、ヨガ、ピラティス、セルフマッサージなどなど、沢山のレッスンがあります。
システムがおすすめプログラムを教えてくれるのも良い
登録するとさっそく質問がきます。「問1. あなたの目的は？」と。
と思って上を選択。すると次の質問へ。
「問2.身体の悩みで今一番改善したいことは？」
「問3.ではその課題にどのくらいの期間でチャレンジする？」
「問4.どのくらいの強度にチャレンジする？」
「診断結果：お腹引き締め 2WEEK（ハード）」
こんな感じで、設問に答えて行けば自分に合ったプログラムを教えてくれると。なので「登録したものの、何やれば良いかわからん…」みたいなことはなくて安心です。
ちなみに上記の腹筋プログラムもやってみましたが、腹筋トレとともに下半身の筋トレや有酸素運動、HIITのようなトレーニングも組み合わされていて、けっこう本格的。
この「おすすめプログラム」を教えてくれる機能があれば、運動初心者も安心して続けられそうです。
リーンボディを使うメリットは、「気軽さ」
最近いろいろと出てきているオンラインフィットネスのサービス。そんな中でリーンボディを使うメリットは下記の通りかなと思います。
- 人と話さなくて良い
- 予約しなくて良い
- 誰にも見られない
- ジャンル豊富で飽きない
- 安い
リーンボディは、とにかく「気軽さ」がウリです。
例えばビデオチャットで直接指導を受けるタイプのサービスだと、レッスンを予約したり、参加するのに一応着替えたりする必要があります。これが女の人なら、家なのに化粧しないといけませんね。
その点リーンボディなら、例えばヨガのレッスンを受けたければ動画を再生するだけです。
もちろん直接ポーズ指導をされたほうが自分のスキルは上がりますが、「そういうのはメンドクサイ…でもちょっとくらい運動しようかな」という人にはピッタリかなと思いました。
とりあえず2週間無料。運動したいときに、したいだけ。
LEAN BODY公式サイトをチェック
リーンボディの口コミ・評判まとめ
そんなリーンボディ。果たしてはしゃいでいるのは僕と同僚だけなのでしょうか？
否、そんなわけはない。
というわけで、世間の皆さんの口コミを調査してみました。
身体が柔らかくなってきた、という口コミ
リーンボディ2週間目！！！骨盤矯正ヨガ毎日してたら体がどんどん柔らかくなるのを感じてる！前屈で足首届くようになった☺️
— りー (@qYjM1lN8pPpRheM) July 6, 2020
体がめちゃくちゃ固いんだけど、リーンボディの背中のストレッチを続けてたら背中で手が組めるようになったー！！
褐色脂肪細胞、活性化してちょうだい❤
— もちもちさん@ダイエット (@qS7vin8CSg2xSTh) July 4, 2020
たしかにリーンボディにはストレッチ系の動画も多く用意されています。自分で闇雲にやるよりも、正しい順番でこなして行った方が成果はでますよね。
インストラクターのファンだ、という口コミ
リーンボディ、ビリー隊長目当てで無料体験してるけど、他のプログラムもなかなかよいので、多分そのまま入会する。今のところストレッチとか小顔マッサージとかもお気に入り。
— ぱたちゃん (@shimadadragon) June 27, 2020
リーンボディの桃尻トレーニングのお姉さんめっちゃ好き。こっちのこと見えてんの？ってくらいアドバイスが的確に飛んでくる
— みー@むーにー島 (@atsumori_mi3) June 20, 2020
いろいろなレッスンを見ましたが、だいたいのトレーナーの方が「大抵この辺りで皆ヘバるな」と当たりを付けたポイントで檄を飛ばしてきます。
「こっちのこと見えてんの？」は確かにビリー隊長も同様で、前作のビリーズブートキャンプもそれでファンになった人も多いハズ。
男性プレイヤーの口コミ
エクササイズのバリエーション、強度設定はもちろんですが、
音楽と、何より隊長による励まし方が素晴らしいと思う！情報ならネット上にいくらでもあるが、その場で負けそうな気持ちを奮い立たせてくれるコンテンツがいかほどあるか#自宅トレーニング #隊長 #モチベーション https://t.co/4Y1sNtrKX4
— おっさんベイベー (@Ossanbaby03) April 17, 2020
僕と同僚以外の男性も使ってました。3人目発見。
モチベーション管理に難あり、な口コミ
ズボラでも痩せるほにゃらら〜を求めている。
ジムに行くとかまず面倒。
外で走る？まず面倒。
ともかく時間もないから、今はテレビ見ながらリーンボディしてるけど、「絶対やらなきゃ！」感がなくてサボっちゃう日も— ダラママ (@daratoku) July 4, 2020
手軽に好きなときに好きなだけできる…ということはつまり、やらなくても誰にも文句言われないということですね。
自制心は必要かもしれませんが、その点でも無料体験が2週間も用意されているのは嬉しいところです。続けられそうか、ぜひ一度体験してみて下さい。
【簡単1分】リーンボディの無料体験の始め方
それではさっそく、リーンボディの無料体験を始めましょう。
登録はもともと超簡単なのですが、LINEやフェイスブックのアカウントがあればさらに一瞬で完了します。まずは公式サイトから。
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【無料】LEAN BODYをさっそく試す
リーンボディへの登録の手順
登録については、驚くほど簡単に進んで2分で完了しました。わざわざ1から情報をいれなくても、ここからLINEとかフェイスブックでも登録できるからです。
めっちゃ簡単。メールアドレスとかいれるの面倒だったので、僕はLINEで登録しました。
許可するを押すだけ。すると早速料金選択。
とりあえず2週間の無料お試しをするのであれば、この12か月プランのまま「次へ」。2週間内に解約すれば課金されません。
次はカード登録になります。
クレカ情報を入力しても、無料期間中に解約すれば料金はかかりません。それは試してみましたのでご安心下さい。
これで登録は完了。
LEAN BODY（リーンボディ）の解約方法
解約方法も解説しておきます。ホーム画面の一番下のメニュー項目、「アカウント設定」から。
アカウント設定を押し、次の画面で一番下までいくと、下の画像のように退会メニューがあります。
「はーちょっとキツすぎるんだわ」と理由を選択して退会ボタンを押すだけで退会可能です。ぶっちゃけ僕も2週間の無料期間の内に退会しましたが、ちゃんと課金されてません。
※そのあと結局、年間プラン申し込みました。
無料で2週間ためせるならまあ、やってもいいかな
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リーンボディの、その他のおすすめポイント
リーンボディについてご紹介してきましたが、文中で触れられなかった「その他のおすすめポイント」をまとめておきます。
好きなインストラクターのレッスンを選べる
-
- 里美茜さんBEAUTY YOGA
-
- 井出由起さん Balletone
-
- ricoさん CARDIO EXERCISE
-
- kanaka くびれ作りピラティス
基本的には目的別で運動するのが良さそうですが。
場合によってはインストラクターの好みから選ぶなんてことも可能です。みなさんプロのトレーナーですので、もちろんレッスン内容も小慣れたもの。
モチベーションが沸かないときは、そんな選び方も良いかもしれません。
動画の速度を変更しながら見れる
個人的には、リーンボディの「速度調整機能」に便利さを感じます。フィットネス動画なら、正直YouTubeで無料で見れます。しかしリーンボディなら選ばれしプロが体系立てて解説してくれるうえ、連続で見ても広告も出なくてわずらわしくありません。そのうえ「速度が調整できる」という部分にかなりメリットを感じました。
ワークアウト系のレッスンは通常の1倍速で見ますが、例えば筋トレだったりストレッチといったものは、もう少し動画自体を速くして確認したくなることもあります。そんなときに倍速機能を使えば便利。
消費カロリーが載ってる
あと、プログラムごとに消費カロリーの目安が載っているのもわかりやすくて良いです。
これもモチベーションアップに繋がります。
例えばビリーズブートキャンプの35分の動画なら、消費カロリー138 – 245 kcalとの記載があります。ふり幅が大きいですが、本気でやればやるほど消費できるということでしょう。
このあたりは、YouTubeではなくあえてフィットネス配信専用サービスを利用するメリットかなと思いました。
リーンボディは、男がやっても意外とハマる
というわけで、LEAN BODYは男がやっても意外とハマるということがわかりました。
- どの運動をすれば良いか教えてくれる
- いろいろなプログラムを見放題
- 現役モデル等のトレーニング動画をみつつ運動できる貴重な機会
- 合わなければ無料期間で解約すれば課金無し
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